Grow and Glow
Online-Kurs · Perimenopause
Grow and Glow
Gesund abnehmen mit 40+ und dich wieder wohlfühlen. Du lernst, wie du mit der richtigen Ernährung Hitzewallungen, Stimmungstiefs und Schlafprobleme lindern und dein Wohlfühlgewicht erreichen kannst.
Einmalzahlung 150 € · 12 Monate Zugang
„Ich bin stundenlang satt und die ersten Kilos sind weg. So macht Abnehmen Spaß!“
Klientin, über 40
Gute Nachricht
Es braucht weniger, als du denkst
Um dich mit über 40 wieder wohlzufühlen, musst du nicht auf alles verzichten. Meine Klientinnen starten mit ein paar klaren, einfachen Stellschrauben.
Kein Hungern
Ausgewogen und regelmäßig essen, mit einem Plan, der satt macht.
Kein stundenlanges Cardio
Meine Klientinnen nehmen erst mal ganz ohne Sport ab.
Keine komplizierten Rezepte
Du lernst, dein Lieblingsessen schnell und hormonfreundlich zu gestalten.
Keine 100 Supplements
Besser ein paar gezielte, die wirklich sinnvoll sind.
Kein Verzicht auf Kohlenhydrate
Pasta, Brot und Kuchen dürfen bleiben.
Kein Kalorienzählen
Ich zeige dir, wie es ganz ohne Tracken geht.
Stell dir vor
- Deine Mahlzeiten machen satt und geben dir stabile Energie über den Tag.
- Du weißt, was du essen kannst, damit deine Verdauung gut läuft.
- Du fühlst dich wieder wohl in deinem Körper und passt in deine Lieblingsjeans.
- Du kannst dein Gewicht sogar im Urlaub halten.
- 60 Tage Geld-zurück-Garantie
So funktioniert es
In 3 Schritten zu deinem Wohlfühlgewicht
1
Wechseljahre verstehen
Du erfährst, welche Hormone jetzt Unterstützung brauchen und welche Pflanzenstoffe dabei helfen können.
2
Deinen Plan erstellen
Schnelle, einfache Gerichte und die Nährstoffe, die in der Perimenopause besonders wichtig sind.
3
Abnehmen und wohlfühlen
Ohne Kalorienzählen und ohne auf alles zu verzichten.
Kursinhalt
Das bekommst du alles
19 Videolektionen
ca. 1,5 Stunden
4 Kapitel
12 Monate Zugang
Kapitel 1
Die Basics: verstehen, was gerade passiert
Was in der Perimenopause in deinem Körper los ist und wie du damit umgehen kannst.
- Warum du plötzlich zunimmst, schlechter schläfst und Hitzewallungen hast
- Wie du mit den typischen Symptomen im Alltag umgehst
Kapitel 2
Effektive Helfer bei Wechseljahresbeschwerden
Gezielt unterstützen statt planlos Pillen schlucken.
- Supplements, die sinnvoll sein können, und welche du dir sparen kannst
- Pflanzenstoffe für die Perimenopause
- Nährstoff-Guide mit Checkliste
- Besser schlafen und Schilddrüsencheck
Kapitel 3
Die Ernährung zum Abnehmen Ü40
Das Herzstück: satt essen, ohne Verzicht und ohne Kalorienzählen.
- Blutzuckerfreundlich essen, mit Lebensmittelliste
- Deine Makroverteilung für jede Mahlzeit
- Die besten Proteinquellen mit Checkliste
- So bringst du deine Verdauung in Schwung
Kapitel 4 · Bonus
Bewegung und dein persönlicher Plan
Damit du dranbleibst und straffer wirst.
- Typische Trainingsfehler vermeiden
- Workout für zuhause mit Beispiel-Trainingsplan
- Kurstracker: dein persönlicher Plan
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Das sagen meine Kundinnen
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Grow and Glow
150 €
Einmalzahlung inkl. MwSt.
- 19 Videolektionen in 4 Kapiteln
- Checklisten und Listen zum Speichern
- Beispiel-Trainingsplan und Kurstracker
- 12 Monate Zugang zu Kurs und Community
Sichere Zahlung über Digistore24 · Sofortiger Zugang · 60 Tage Geld-zurück-Garantie
Über mich
Hi, ich bin Naomi
Ernährungsberaterin, Hormoncoachin und Physiotherapeutin mit über 15 Jahren Erfahrung. Mehr als 150 Frauen durfte ich schon auf ihrem Weg zu einem gesunden, starken Körper begleiten.
In meinen Kursen bekommst du genau das Wissen, das im Alltag funktioniert: einfach, hormonfreundlich und ohne Verbote.
Fragen
Häufige Fragen
Was ist, wenn mir der Kurs nicht gefällt?
Kein Problem. Du hast eine 60 Tage Geld-zurück-Garantie. Schreib einfach innerhalb von 60 Tagen nach dem Kauf an den Digistore24-Support (den Link findest du in deiner Kaufbestätigung) und du bekommst dein Geld zurück.
Wie bekomme ich Zugang?
Direkt nach dem Kauf landest du auf einer Danke-Seite. Dort meldest du dich mit einem Klick in meiner Community auf Circle an und findest alle Lektionen.
Wie lange habe ich Zugriff?
Du hast 12 Monate ab dem Kaufdatum Zugang zum Kurs und zur Community.
Wie viel Zeit brauche ich?
Die Lektionen sind kurz und du lernst in deinem eigenen Tempo, wann und wo es dir passt.
Hinweis: Die Inhalte dienen der Information und ersetzen keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Ergebnisse sind individuell und können von Person zu Person unterschiedlich sein.